目覚ましなしの方が起きやすいのはなぜ?睡眠研究者が解説

暗い朝、冷たい空気、最悪のタイミングで鳴るスマホ。最近いつも以上に布団から出にくいなら、あなただけではありません。

日が短くなると、多くの人が普段以上に起きるのに苦労します。しかも助けになるはずの目覚まし時計が、かえって気分を悪くすることもよくあります。

睡眠研究者が、なぜ目覚ましがこれほど多くの人をイラつかせるのかを説明しています。彼女によると、目覚ましなしで起きる方が楽に感じることが多いそうです。つまり、問題はアラーム音そのものだけではなさそうです。

だから本当に役立つ問いは、つらい朝の裏に何があるのか、かもしれません。研究者によれば、目覚ましのせいにするのではなく、その根本の問題に取り組むべきだといいます。

冬が近づく今、思い出したい話です。問題は意志の弱さではないかもしれませんし、もっと大きな音のアラームが答えとは限りません。