Por qué levantarse sin despertador suele costar menos, según una experta en sueño

Mañanas oscuras, aire frío, un móvil vibrando en el peor momento. Si ahora mismo salir de la cama te cuesta más de lo normal, no eres el único.

Cuando los días se acortan, a mucha gente le cuesta todavía más levantarse. Y lo que se supone que ayuda, el despertador, muchas veces solo empeora el humor.

Una investigadora del sueño explica ahora por qué el despertador resulta tan irritante para tantos de nosotros. Según ella, despertarse sin él suele resultar más fácil. Eso sugiere que el pitido no es toda la historia.

Así que la pregunta más útil quizá sea qué hay realmente detrás de tus mañanas difíciles. Según la investigadora, ese problema de fondo es lo que hay que abordar, en lugar de culpar solo al despertador.

Es un buen recordatorio ahora que se acerca el invierno: puede que el problema no sea tu fuerza de voluntad, y un despertador más fuerte no es necesariamente la solución.