لماذا يكون الاستيقاظ بلا منبّه أسهل غالبًا؟ باحثة في النوم تجيب

صباح مظلم، وهواء بارد، وهاتف يهتزّ في أسوأ لحظة ممكنة. إن كان النهوض من السرير أصعب من المعتاد هذه الأيام، فأنت لست وحدك أبدًا.

مع قِصَر الأيام يعاني كثيرون من الاستيقاظ أكثر مما اعتادوا. أما ما يُفترض أن يساعدنا، أي المنبّه، فكثيرًا ما يزيد المزاج سوءًا.

وتوضح باحثة في النوم الآن سبب كون المنبّه مزعجًا لهذا العدد الكبير منا. وترى أن الاستيقاظ من دونه غالبًا ما يكون أسهل. وهذا يعني أن صوت الرنين وحده ليس القصة كاملة.

لذلك قد يكون السؤال الأنفع: ما الذي يقف فعلًا وراء صعوبة صباحاتك؟ وبحسب الباحثة، فهذه المشكلة الكامنة هي ما ينبغي معالجته، لا مجرد لوم المنبّه.

إنه تذكير جيد مع اقتراب الشتاء: قد لا تكون المشكلة في قوة إرادتك، وليس بالضرورة أن يكون الحل منبّهًا أعلى صوتًا.