수면 연구자가 말하는 알람 없이 일어나면 더 편한 이유

어두운 아침, 차가운 공기, 하필 가장 최악의 순간에 울리는 휴대폰. 요즘 침대에서 나오기가 평소보다 더 힘들다면, 당신만 그런 게 아닙니다.

해가 짧아지면 많은 사람이 원래도 힘든 기상을 더 버거워합니다. 게다가 도움이 되라고 맞춰 둔 알람이 오히려 기분을 더 망치는 경우가 많습니다.

한 수면 연구자는 왜 알람이 그토록 많은 사람을 짜증 나게 하는지 설명했습니다. 연구자는 알람 없이 일어나는 쪽이 대체로 더 편하게 느껴진다고 말합니다. 띠링거리는 소리 자체가 문제의 전부는 아니라는 뜻입니다.

그래서 더 쓸모 있는 질문은 힘든 아침의 진짜 원인이 무엇인가입니다. 연구자에 따르면 알람만 탓할 게 아니라 그 밑에 깔린 문제를 해결해야 합니다.

겨울이 다가오는 지금 되새겨 볼 만한 이야기입니다. 문제는 의지력이 아닐 수 있고, 더 큰 알람 소리가 답은 아닐 수도 있습니다.